Yoga op Maat
Yoga, Groepen

Pijn, overbelasting, moeheid, stress of leven met een chronische ziekte kunnen in staat zijn een mens te overheersen. Veel van de zekerheden vallen weg en men krijgt steeds meer het gevoel dat, wat men ook doet, dit weinig of niets uithaalt.
De oplossingen die men vindt om met de klachten te leven zijn meestal gericht op de korte termijn. Deze korte-termijn-oplossingen kunnen resulteren in depressieve gevoelens, sociale isolatie en verbittering.
In feite zijn er nieuwe oplossingen nodig, die op langere termijn de gezondheid en het welzijn ondersteunen.

Ontdek nieuwe mogelijkheden

Hoe u zich lichamelijk voelt hangt vaak samen met uw gedachten en emoties hierover. Soms merkt u dat, heel vaak ook niet.
In de lessen Yoga op Maat leert u minder gevangen te zijn in pijn, gedachten en gevoelens. U leert:

  • de betekenis van lichamelijke signalen te herkennen

  • gevoelens en gedachten die u ondermijnen los te laten

  • hoe u zichzelf kunt ondersteunen met humor en mildheid 

Aandacht

Centraal in de lessen is het thema 'aandacht'.
De kracht van aandacht is dat we op een natuurlijke manier kunnen opmerken wat zich in ons zelf of daarbuiten voordoet op dit moment.
Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden.
In het leren leven met aandacht in het NU draagt u actief bij aan uw gezondheid en welzijn.

Effect nu en later

Als u met aandacht de oefeningen doet, ervaart u meteen het effect.
Langzaam, misschien heel langzaam, maar zeker.
Op langere termijn zal het u steeds beter lukken de oefeningen in uw dagelijkse leven toe te passen.
Oefenen met aandacht blijkt een krachtig middel te zijn om weer zelf invloed te hebben op uw energie en levenslust.
U ontdekt dat een mens meer voor zichzelf kan doen dan u ooit vermoedde.
Dit gaat niet vanzelf. Er wordt ook iets van u gevraagd.

De oefeningen

De oefeningen zijn zorgvuldig opgebouwd, waardoor u deze kunt aanpassen aan uw grenzen. De oefeningen bestaan uit:

Oefeningen in de les

  • Concentratie oefeningen

  • Eenvoudige bewegingsoefeningen

  • Oefeningen gericht op de adem

  • Aandachtsoefeningen

  • Ontspanningsoefeningen

Oefeningen voor thuis

  • Opdrachten om aandachtig te zijn in het dagelijkse leven

  • Hierbij worden twee cd's gebruikt

Voor wie?

Yoga op Maat is geschikt voor mensen met een langdurige ziekte, of met klachten die veel invloed hebben op het dagelijkse leven.
Hierbij kunt u bijvoorbeeld denken aan: hartklachten, fybromyalgie, angstklachten, diabetes, pijnklachten, ME / CVS, slaapstoornissen en stress.

De groep bestaat uit 6 á 7 mensen. Daardoor kunnen oefeningen beter individueel aangepast worden.

Voor thuis ontvangt u ter ondersteuning twee cd’s als hulpmiddel.

Praktische informatie:

De lessen worden gegeven op donderdagochtend: 10.00 - 11.30 u.

De kosten voor de lessen Yoga op Maat bedragen € 53,- per maand.

Voor meer informatie over inhoud van de cursussen, data en lestijden kun je contact opnemen met Alma Baaij, tel. 036-5320706 of e-mail:info@samsarayoga.nl.
U kunt ook Alma's website bezoeken: www.samsarayoga.nl.


Yoga op Maat wordt verzorgd door: