Mindfulness Yoga
Yoga, Groepen

Centraal in de lessen staat het thema aandacht.
De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk ook wanneer je lichaam niet zo soepel is.
Bij de Mindfulness Yoga gaat het vooral om weer te leren voelen.
Als men wil ontspannen moet men eerst weten waar er spanning in het lichaam is.
Tijdens de oefeningen is er aandacht voor wat er zich in het lichaam afspeelt.
Het gevoel vertelt je veel over hoe het lichaam reageert op de oefening. Je leert naar het gevoel te luisteren en erop te vertrouwen. Na een tijdje merk je dat er dingen voelbaar worden die je eerder niet van jezelf kende. Door deze ervaring kun je bijv. je bewust worden dat je zonder dat je het merkte altijd je kiezen op elkaar klemt. Door de aandacht, de rust en de oefeningen wordt je steeds meer bewust van wat er in je lichaam gebeurt en leer en ervaar je hoe er altijd een verbinding is tussen de stoffelijke en geestelijke kant van je lichaam.

Praktische informatie

De lessen worden gegeven op:

  • Maandagavond:          19.00 - 20.30 uur en 20.30 - 22.00 uur

  • Dinsdagavond:           19.00 - 20.30 uur en 20.30 - 22.00 uur

  • Donderdagochtend:    10.00 - 11.30 uur (Yoga op Maat)

  • Donderdagavond:       19.00 - 20.30 uur en 20.30 - 22.00 uur

De kosten bedragen € 43,- per maand, voor de Yoga op Maat is het lesgeld  € 53,- per maand

Voor meer informatie over inhoud van de cursussen, data en lestijden kun je contact opnemen met Alma Baaij, tel. 036-5320706 of e-mail: info@samsarayoga.nl .
U kunt ook Alma's website bezoeken: www.almabaaij.nl

Lees verder over Onderzoek naar de effecten van Mindfulness.....


Mindfulness Yoga wordt verzorgd door: